z redukcji

Podobnie jest z mięśniami. Niby mięśnie a po redukcji okazuje się ile jest mięśnia a ile było fatu i wody w organizmie.

bardzo dobrze... ja jej nie koniecznie uzywam tylko na redukcji nawet czasami w slabsze dni jak nie moge wstac z lozka ... jak dla mnie swietne pobudzenie

[...] po ostatnim strzale susa jeszcze brac jak zaczne miejwiecej w polowie cyklu? i czy 50 clomu na poczatku to nie za malo? przez pierwsze 4-5 dni nie brac 100? a i czy clena brac razem z winem czy po winku? 40 mcg dziennie wystarczy? i czy tez tu ma znaczenie jak przy redukcji 2 tyg on 2 off? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-06-10 15:54:20

jak bedziesz cwiczyl z ciezarami i powoli tracił wage to miesnie napewno nie pojdą w dol ani w gore wogole 3 kg to bardzo mało wiec ja bym sie tam o miecho nie bal powoli i do skutku (na redukcji wazne jest obserwowoanie wlasnego organizmu) pozdRov :)

Skoro i tak będziesz na ujemnym, to zalać się nie zalejesz fatem ;-) Może Ci naciągnąć woda, co zazwyczaj mija do kilku tygodni. Jedni reversa stosują przechodząc z redu na masę i dodają po 100kcal cały czas będąc na redukcji. Więc czy ma to sens? Można to zrobić szybciej po prostu. Tym argumentem przekonał mnie Tadeusz na szkoleniach ;-)

Proszek z maks 5 cuksów jest górną dawką. Zacznij od 1 i sprawdź tolerancję. Jak nie będzie efektów ubocznych, to zwiększ do dwóch itd. W połowie redukcji zmniejszasz dawki i schodzisz do 4, potem 3 itd. Koniecznie ma się cały proszek rozpuścić.

Czy mój bf mieści się w granicach 20%? Zastanawiam się na zwykłej redukcji i w późniejszym czasie wejściu na tzw masę. I ile musiałbym mniej więcej zejść z wagi żeby w ogóle myśleć o okresie masowym.

[...] nabial, soje, jaja, ryby uzyj rowniez odzywki wysokobialkowe zapotrzebownie dla kobiet jest takie same jak dla mezczyzn 1,5-2,2 g na kg ciala lepiej w gornej granicy przy redukcji kosztem innych kalorii Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

bo po prostu nie wiem jak długo zajmuje zrzucenie fatu i kiedy powinienem sie za to wziąść. teraz zaczynam cykl z kreatyną i białkiem. Spalacze itd wrzucić dopiero na redukcji/rzeźniebiu czy już teraz???

Po zbiciu wody okaże się ile kg ma do zbicia i wtedy rozplanuje resztę redukcji tak aby zdążyć do zawodów, nie widzę w tym nic dziwnego :) A może akurat zawodniczka dobrze się czuje bez węgli i będzie już tak lecieć do końca :) Jak 40 minut trwają interwały to wiadomo że nie są intensywne, treningu na batucie również nie widziałem więc nie wiadomo [...]

[...] tłuszczowej w mieśniową, jest to nie możliwe. Po drugie: To co teraz posiadasz to w dużej mierze sam tłuszcz, wiec najpierw redukcja. Po trzecie: musisz zejść na ziemie, po redukcji z Twojej ręki zostanie 35cm około i dojście do 40cm spowrotem jeśli miałby to być czysty miesien to jest kilkanascie, albo kilkadziesiac miesiecy ciezkiej pracy i [...]

zależy jaka dieta....jak nie masz redukcji to masz coś nie tak z dietą jak chodzisz głodny

[...] sprawdziłem o tym opinie w internecie. Te całe Acai to wyciąg z jakiś jagódek wspomagający tylko w pewnym stopniu spalanie tkanki tłuszczowej, jednak na pewno nie zapewni redukcji w takim stopniu u to w 4 tygodnie. Jeśli już zamówisz te darmowe startery to uważaj, bo musisz tam podać numer karty kredytowej po czym miesięcznie stracisz 40 euro [...]

[...] trochę minie nim sie rozpuszcza w żołądku ale to bez znaczenia bo BA działa jak Kreta i nie liczy sie czas zażycia. BCAA jest fajnym dodatkiem zarówno na masie jak i na redukcji. J. Zawsze pije 10-15g podczas treningu. Fajny artykuł o BCAA znajdziesz jak wklepiesz w google hasło "BCAA ****". Preparaty zwiększające tlenek azotu to tylko [...]

jw, osobiście jednak uważam, że steper jest zbędny lepszy będzie tzw. taborecik (wchodzisz-schodzisz z jakiegos podestu w miare szybko przez pol godz), w mojej swiezo ukonczonej redukcji swietnie sie sprawdzil:) pzdr.

Mięsa i ryb w tej Twojej rozpisce masz małe ilości. Jajko 1 dziennie to jest porcja dla modelki na redukcji. Jeśli chodzi o CKD, to nie ruszaj. Zabierają się za to ludzie z odpowiednim stażem i wiedzą. Brakuje Ci też kwasów omega-3. Dodaj jakieś kapsy, albo tran.

[...] to czas który powinieneś wykorzystać na naładaowanie akumulatorów na dalszą redukcję, a nie przejmować się detalami , nic się nie stanie przez ten okres co przeszkodzi w redukcji - no chyba ,ze poleciałbyś grubo z żarciem + %% przez cały ten okres, jezeli nie ma tego w planach - to jedź, regeneruj, odpoczywaj i zobaczysz tego pozytywne skutki [...]

3 ćwiczenia na każda partie w FBW ? I to jeszcze na redukcji ? Daj sobie spokój . Wybierz po jednym najbadziej złożonym ćwiczeniu i rób to z głowa .

jw zejdź do 15%bf lub niżej, z takim zatłuszczeniem masz powalony profil hormonalny przez co zamiast budować mięśni przysłowiowo "rzeźbisz w gównie", po redukcji zobaczysz jak mięsień ruszy do przodu, nie dość że "odbicie anaboliczne" to jeszcze hormony będą w normie; pilnuj diety, ona też ma tu duże znaczenie ;-)

z dietą masz odpowiedni dział; co do treningu poszukaj na forum bądź wpisz w gogle "trening domatora", przy redukcji gra on drugorzędną rolę, w DNT interwały, w DT aero i będzie leciało jak złoto ;)